CEO gezondheidstip: Gedraag je meer als een dier
23 augustus 2022 |
Vistage-spreker en internationaal gerenommeerd voedings- en fitnessexpert Dan Miller heeft honderden CEO’s gecoacht over hoe ze een langer, beter en gelukkiger leven kunnen leiden. Tijdens deze gesprekken merkte hij een zorgwekkende trend op: de meeste CEO’s vergeten voor hun gezondheid te zorgen. “Ze offeren hun gezondheid op omwille van hun bedrijf” zegt Miller. “Ze doen dat omwille van degenen die op hen vertrouwen als werkgever, als CEO en als leider. Maar dat levert enorme problemen op. Als je je gezondheid verwaarloosd, lijden je prestaties er namelijk ook onder”.
It’s all in the mind
Miller geeft aan dat ons brein en ons lichaam op meer manieren met elkaar verbonden zijn dan we ons ooit hadden kunnen voorstellen. Als je lichaam niet gezond is kunnen je hersenen niet naar behoren functioneren en zal je bedrijf er onvermijdelijk onder lijden. “Je gezondheid opofferen voor je bedrijf is nooit een goed idee” benadrukt hij.
Volgens Miller begint het omkeren van het tekort aan lichaamsbeweging onder CEO’s met een verandering van mindset. We zouden onszelf meer als een menselijk dier kunnen beschouwen dan als een mens. “We leven heel individualistisch. We eten synthetisch voedsel en zitten de hele dag opgesloten in dozen. Ik moet u eraan herinneren dat dit geen goede zaak voor u – als menselijk dier – is en mogelijk tot enkele van de ziekten van de huidige, moderne, samenleving leidt”.
Miller stelt voor om enkele basisgewoonten te veranderen. We zouden meer natuurlijk voedsel kunnen eten (zoals een dier zou eten), meer bewegen, water drinken als primaire drank en slapen als het donker is. “Begin je meer als een dier te gedragen dan als een mens en kijk wat er met je prestaties gebeurt in minder dan 30 dagen”.
Dit sluit aan bij het advies dat ik eerder van een diabetesverpleegkundige kreeg: “Eet alleen wat jouw oma zou herkennen in de supermarkt en eet zoveel mogelijk onbewerkte producten en groenten. Eet zoveel mogelijk rauw en biologisch”.
Eet alleen wat jouw oma zou herkennen in de supermarkt
Daarnaast worden de effecten van inconsistente lichaamsbeweging en een slecht dieet verergerd door stress. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten. Inmiddels de bekendste welvaartsziekten. Een consistent en consequent gezonder leven leidt tot een betere beheersbaarheid van stress.
“Jij, als CEO, kan beginnen met jezelf prioriteiten te stellen” zegt Miller. “Zodat je gezonder kunt leven, langer kunt leven, productiever kunt zijn en er echt kunt zijn voor degenen die op jou rekenen als een leider. Dit alles vraagt slechts vier uur per week. Jij geeft het voorbeeld, je medewerkers volgen. Vanaf daar wordt alles beter”.
Wanneer CEO’s overschakelen naar een ‘menselijk dier’-perspectief en dus gezonder gaan leven neemt hun productiviteit toe, worden de kosten voor gezondheidszorg verlaagd en verbetert de kwaliteit van hun prestaties én hun gezinsleven aanzienlijk.
Gerelateerde inzichten & artikelen
3 september 2024 |
Peer-2-peer coaching is een unieke aanpak binnen de wereld van coachingprogramma’s. Als je dit leest ben je waarschijnlijk al enigszins bekend met het concept. Veel executives vragen zich af of groepscoaching net zo effectief kan zijn als individuele coaching. Wat maakt andere leden gekwalificeerd
30 augustus 2024 |
Heb je ooit getwijfeld of een Vistage Leadership Seminar wat voor jou is? Je vraagt je af wat een Vistage Leadership Seminar (VLS) precies inhoudt en of het deelnemen aan zo'n seminar de juiste stap is voor jouw professionele ontwikkeling. Het ontbreken van duidelijke
19 augustus 2024 |
Wanneer je overweegt om lid te worden van Vistage, is het cruciaal om te weten of jouw eigenschappen en ambities aansluiten bij Vistage. Velen worstelen met de vraag of zij de juiste 'fit' zijn voor dit netwerk, vooral gezien de investering in tijd en
