Sta op en wandel (met jouw MT-lid)
![VISTAGE_nieuws-49](https://vistage.nl/pppstd_content/uploads/VISTAGE_nieuws-49.jpg)
18 August 2022 |
Wandelen heeft een positief effect op lichaam en geest. Met name als je dat in een groene omgeving doet.
Wetenschappelijk onderzoek
De Universiteit van Michigan deed een onderzoek naar de toegevoegde waarde van wandelen in de natuur. Een groep studenten moest eerst lange cijferreeksen onthouden en herhalen. Daarna werden ze uit wandelen gestuurd. Een groep ging het park in, de andere groep maakte een stadswandeling. Na terugkomst scoorden de parkwandelaars aanzienlijk beter dan de stadswandelaars op de cijfertest. De groene wandeling verbeterde het kortetermijngeheugen met 20 procent. Gedachten werden rustiger en helderder.
Wandelcoaches zullen beamen dat wandelen op allerlei facetten invloed heeft: mensen worden er rustiger van, ze nemen betere beslissingen als ze bevraagd worden tijdens een wandeling en komen alerter terug.
Mensen werden ook behulpzamer en vriendelijker na een bezoek aan de natuur. Verder bleken een stadse omgeving en binnenshuis verblijven het werkgeheugen flink te belasten. Na een tijd neemt de concentratie af. Met een druk en vol hoofd is het lastig reflecteren.
Rustiger nadenken
Wandelen is zeer effectief voor een goed leiderschap en bestuur. Onze tip is dan ook een overleg met een MT-lid niet op kantoor te houden maar er een wandeloverleg van te maken. Naast het feit dat wandelen het brein zuurstof geeft, geeft wandelen ook de mogelijkheid om wat dieper na te denken over het onderwerp waar jullie het over hebben. Schrijf met een stok eens de mogelijkheden op verschillende paden en bespreek de opties daarna samen.
Je kunt tijdens het wandelen voor je uit kijken en je gedachten beter de vrije loop laten. Je kunt beter nadenken voordat je antwoord geeft. Oogcontact kan er soms voor zorgen dat het eigen denkproces niet goed op gang komt. Terwijl, als je voor je uit kunt staren naar het pad dat je bewandelt, dit vaak een helderder beeld geeft van je gedachten.
Metaforen
Daarbij kom je in de natuur vaak dingen tegen die je als metafoor kunt gebruiken om gedachten en gevoelens beter te omschrijven. Denk aan een boom over de weg, bramen die nog niet rijp zijn of de keuze welk pad te nemen op een kruising van wegen. Ze komen nagenoeg altijd op het juiste moment voorbij, dus is het een kwestie van ze te gebruiken in je gesprek.
Santiago De Compostella
Tijdens mijn eigen tocht naar Santiago de Compostella in 2013 vanuit Périgueux heb ik de voordelen van wandelen meerdere malen ervaren en daarbij ook nog eens mijn gezondheid flink verbeterd. De ‘anatomy of walking’ (zie hieronder) geeft aan welke voordelen wandelen heeft op het gebied van je gezondheid (en die van jouw MT-lid).
Tel uit je winst!
Gerelateerde inzichten & artikelen
27 July 2024 |
Je bent bekend met Vistage Benelux en de grote netwerken die zich ook in Amerika en de VK bevinden. Als beslisser in de Benelux vraag je je misschien af hoe de relatie tussen Vistage Benelux en zijn internationale leden er precies uitziet. Je maakt
17 July 2024 |
Je bent een eindbeslisser op zoek naar groei en je overweegt je aan te sluiten bij Vistage, maar je vraagt je af of het de juiste stap is om te zetten. Vistage, bekend om zijn krachtige netwerken en peer-to-peer coaching voor eindbeslissers, is niet
17 May 2024 |
Als je een verkoopgesprek voert, een sales-meeting bijwoont, of de biografieën van Chief Sales Officers bij topbedrijven leest, dan zul je vandaag de dag veel meer vrouwen zien dan twee decennia geleden. Organisaties hebben grote stappen gemaakt op het gebied van gendergelijkheid, ook in