Self-talk

Self-talk

Op de momenten dat je voor een ècht belangrijke klus gaat zitten, zul je onvermijdelijk weerstand ondervinden.

Deze weerstand herken je aan innerlijke stemmetjes in je hoofd, die jou ervan weerhouden om dàt te doen, waarvan je weet dat het belangrijk is.
Steven Pressfield praat over verzet, met een hoofdletter V, dat je tegenkomt als je gaat zitten om je jaarplan te schrijven, als je gaat zitten om een nieuwe strategie op papier te zetten; kortom als je ervoor gaat zitten om werk te doen dat echt belangrijk is. Dit verzet komt van de op dat moment minder productieve stemmetjes in je hoofd.
Iedereen heeft deze stemmetjes of sub-persoonlijkheden in meer of mindere mate en ze helpen ons door het leven heen te manoeuvreren. Ze zijn gevormd door je persoonlijkheid, je opvoeding en je ervaring. Het betekent niet dat je een meervoudig persoonlijkheidsstoornis hebt, het zijn gewoon sub-persoonlijkheden die ieder mens heeft.

Twee Amerikaanse psychologen, Hal en Sidra Stone, ontwikkelden een methodiek genaamd Voice Dialogue, die ingaat op het herkennen van de stemmen in jouw hoofd en hoe je ermee om kunt gaan. Zij maakten de vergelijking van de stemmen met passagiers in een bus en spraken in deze context over wie er bij jou in de bus zitten en wie er op bepaalde momenten vooraan in de bus zit en dus aan het woord is. Het is een zeer handige techniek om zicht te krijgen op jouw functioneren in relatie tot jouw sub-persoonlijkheden.

Kijkend naar de stemmetjes van mijzelf, heb ik ze namen gegeven om ze beter te herkennen: zo is er Carel de criticaster, Peter de Perfectionist, Patrick de Purpose-bewaker en Otto de ondernemer. Wanneer er verzet in mij optreedt bij het afmaken van belangrijk werk, is het meestal één van die drie die tot mij spreekt. Ieder van hen gebruikt hierin vaste argumenten.

Zodra ik aan een project begin, zit Peter de Perfectionist voor in mijn bus, die mijn project vergelijkt met dat van anderen, liefst met bekenden. Dan vertelt hij dat Patrick Lencioni beter verwoord heeft wat ik wil vertellen, dat het model al eerder door Conor Neill is uitgewerkt. Als ik naar Peter luister, remt mij dat om actie te ondernemen en geef ik toe aan dat excuus.
Het tweede niveau van excuus komt door de stem van Carel de criticaster en gaat over zinloosheid: Carel vraagt me op energieloze toon wat voor verschil het gaat maken als ik de geplande vlog opneem. Welk mogelijk verschil in het grote universum het voor mij gaat maken om deze video te maken en dat soort excuses die mij van veel dingen weerhouden.

Mocht ik door deze twee niveaus van weerstand heen gebroken zijn, dan pakt Carel mij nog een laag dieper aan: dan gaat het niet over het project, maar over mijzelf. Schamper vraagt hij mij wie ik dan denk dat ik ben om te denken dat ik iets waardevols heb om te delen en dat ik ervaren zakelijke leiders nog iets kan leren.
Hal en Sidra Stone zeggen dat we elke ochtend wakker worden met deze stemmetjes en dat we ieder moment van de dag bewust moeten zijn van wie voorin de bus zit. Jij kunt kiezen wie er bij jou in de bus zit en wie voorin zit. Als ik aangeef dat ik Otto de ondernemer voorin de bus wil hebben, en niet Carel de Criticaster, erken ik dat Carel er is en geef ik de aandacht aan Otto. Dan wordt het rustiger in de bus en presteer ik beter.

Ik wens je toe dat als jij vandaag bij een bepaalde belangrijke taak jouw stemmetjes hoort, jij hen dan op de juiste plek in de bus kunt zetten, de juiste stem naar voren haalt, je prestatie afrondt met trots en een mooie dag hebt.

Over de auteur: René Wientjens

Na jarenlang management- en leiderschapsposities te hebben vervuld heeft René in 2017 Vistage Benelux B.V. opgericht. Als Chief Executive Officer is het zijn levensmissie om mensen met elkaar te verbinden, hen betere beslissingen te laten nemen en in actie te laten komen. Mensen omschrijven René als: inspirator, inlevend, pragmatisch, ambitieus met een goede combinatie tussen hard en zacht.

Neem betere beslissingen, haal betere resultaten en wordt een betere leider. Sluit je aan bij Vistage.

Wij helpen zakelijke eindbeslissers met een hoge integriteit samen te werken om zichzelf, hun bedrijven en hun omgevingen te verbeteren.

Dit doen we door hen te helpen díe besluiten te nemen, die het verschil maken voor hun persoonlijke en zakelijke groei.

Aanbevolen

Zelfsabotage

Zelfsabotage

Wat heb je nodig om het beste uit je zelf te halen? In al die jaren dat ik mensen begeleid en coach, en ook uit...

Lees meer

Vul je gegevens in. We nemen dan vrijblijvend contact met je op voor een verdere kennismaking.